praca w

No nie powiedziałbym, że nie rosnę. Nawet rosnę trochę za bardzo w niektórych miejscach %-) Planować dokładniej będę już dzisiaj, zapiszę to sobie gdzieś na jakiejś magicznej karteczce %-) Dziś od 8 do 16 w pracy, zmordowany, cały dzień na nogach. Praca na magazynie, nie nosiłem może jakichś specjalnych ciężarów, ale to co się nachodziłem po [...]

http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/glowny.jpg Na początku chciałem podziękować jeszcze raz firmie HI TEC za zaufanie i suple. Dzięki "radzie osiedla" za wybranie mnie do testu. Może się jeszcze kiedyś przydam :-) Wiem, że czasem i czity wpadały, czasem się popiło, ale jaki to by test nie był jesteśmy tylko ludźmi, kulturystyka ogólnie [...]

Witam bardzo ! Jestem tegoroczną maturzystką i mam bardzo poważne problemy z podjęciem decyzji, co dalej zrobić ze swoim życiem. Rozmyślając na różne tematy wpadła na pomysł AWFiS w Gdańsku na Tir, tylko nie mam zielonego pojęcia jakie trzeba mieć wyniki z matury, żeby się dostać.. Nie wiem co z płatnościami.. startowałabym wyłącznie na dzienne [...]

Dzień 11 Dieta: Zdrowo ale brakło troszke kcal, Trening: Gra w piłkę 45min + praca 8 godzin fizyczna+2x 25min rower /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d665289a0494e5986bac7948054e63f.png Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-07-06 20:15:06

a to bedziesz pracował 12 h dziennie ? Pamiętam jak miałem 18 lat i w wakacje dorabiałem w zakładzie blacharskim, praca po 10h ale i tak miałem czas na siłownie. Nie pękaj.

[...] podejścia do życia i tego co ono nam niesie. Gratuluje: 1) udanej redukcji - zdjęcia i różnice w tabelce (ubyło Ci metr z obwodów!!!) pokazują najlepiej, że Twoja praca przyniosła bardzo ładne efekty 2) polubienia biegania 3) poprawy jakości życia:-D ... wiadomo o co chodzi;-) Kurcze - no fajnie jest8-) i będe śledzić dalej};-) [...]

Pumpsuper - wytłumacz mi, jak ktoś może "cwaniaczyć patrząc na Ciebie". Mi się wydaje, że można tylko patrzeć. Jak ktoś to robi przez długi czas, to rzeczywiście może to być krępujące. Ale po co dopisywać do tego jakieś ideologie? Jeśli lampi się tak po to, żeby udowodnić Ci, jaki to on jest kozak, to w rzeczywistości słowo "lamus" najlepiej do [...]

[...] tylko że on się troche zamotał. Najpierw powiedział, że nie, potem że można stosować przez krótki okres czasu i że wszystko zależy od takich czynników jak częstotliwość treningów czy praca, a na końcu polecał trenowanie partii dwa razy w tygodniu początkującym, więc teoretycznie też push/pull%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-08 17:20:28

alez pyerdolenie. praca nad soba zaczyna sie w kuchni, akurat w zjedzeniu porzadnego i zdrowego posilku maz i dzieci nie przeszkadzaja. to samo mozna powiedziec o mezach zapyerdalajacych po 12h na malzonke.

[...] - na dłonie i na nogi. Co do samych wycisków : na pewno nie masz dobrej techniki wyciskania, opisz to, jak są skierowane nadgarstki, jak są skierowane łokcie, jak duża jest praca łopatek, jak wyciskasz w przypadku hantli czy schodząco do środka czy po jednej linii? czy mocno spinasz piersiowe, gdy sztanga jest na dole? czy odrywasz bary od [...]

praca xD... no moge jesc w niej itd itp... ale nigdy w zyciu nie jadlem sniadan, ciezej jest sie zmusic do jedzenia ich niz potem sie zmusic do 200g ryzu xD

warzywa dam rade wrzucic ale wrzucic jedna porcje jedzenia zamiast gainera nie.. Pracuje od 10-20 do tego dojazd i silownia .. praca 6 dni w tygodniu.. ponizej plan: A: Nogi: ¬ Przysiady ze sztanga 3s 12-10-8 Plecy: Podciaganie na drazku 3s 10-8-6 Klatka: Wyciskanie hantli skos gora 3s 12-10-8 Barki: wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s 12-10 [...]

Ehh wiem, że jęczę (przy braku treningów tak mam i już %-)), ale mam jakieś 2 miesiące na zdecydowanie się na jakie studia chcę iść w przyszłym roku i za cholerę nie wiem %-) Jaka praca nie wiąże się z ciągłym przesiadywaniem przed kompem/biurkiem? Bo nie zniosłabym 8h w bezruchu.

Neysha, dobrze mieć swoje plany, ale to nie jest tak łatwo z pracą, bo każdy uczący się na studiach językowy chce pracować w prywatnych szkołach ;-) wiem bo ja z języcznej klasy i 90% poszło na studia, uczą teraz w podstawówkach, przedszkolach

Hej:-) tak zagladnelam a tu mowa o radwanskiej:) yosis skad ogladalas powtorke bo ja nigdzie nie moge znalesc w sieci a czatuje juz kilka dobrych dni? jednak obejrzałam do końca do wręczenia nagród i wywiadów :-P Niedawno odkryłam, że mam Polsat Sport News i oni puszczają ciągle powtórki tego tenisa, a to przed pracą gra Radwańska, a to w nocy :-D

Praca na 3 zmiany nie jest wytłumaczeniem. Ja też tak pracuje i daje rade. Gotujesz sobie w domu, bierzesz w pojemniczek ryżyk, kurczak czy co tam wolisz i tyle. Potrzebujesz po prostu samozaparcia i motywacji!

ronie220: odzywkę to już bardziej wypić dam radę, jedzenie praktycznie odpada jeżeli nie zjem od razu, pracuje na kopalni pod ziemią, czego bym nie wziął to mi się i tak zepsuje, sery topnieją, wędliny kisną... ułożyłem dietę praktycznie z swojego trybu dotychczasowego odżywiania, dodałem odżywki trening przesunąłem na czas przed pracą i udało mi [...]

Diete mam ułożoną i sprawdzoną, tylko nie wcieliłem wszystkiego w życie. FBW ćwiczyłem i ciężary ładnie szły do przodu, ale znudził się. Chciałem spróbować czegoś nowego. Ogólnie przerabiałem 2 plany FBW. Jeden chyba twój (jeden podział) A 2 był podzielony na 2 części.Ćwiczyć chciałem 4 razy, bo teraz siedzę w domu i nie mam nic lepszego do [...]

Nie uwzględniłeś że biceps i triceps jest 2x w tyg. więc raczej zostawei jak jest, a nogi moge wrzucić w chwile wolną, np. przed praca.

[...] Wiosło oburącz 12x28kg (chyba) http://www.youtube.com/watch?v=bvdzW5jG2QU coś tam widać _____________________________ podciąganie - dzisiaj zayebiście czułam plecy, pełna praca, zero bujania, spuchły jak cholera 2SS - ok wys. skos - maskara k***a, robiłam to na ławeczce do brzuszków %-), k***a cały czas mi hantle na boki leciały nie potrafie [...]